Odhaľte potraviny ktoré sú prospešné pre vás a vaše bábätko a ktorým sa naopak oblúkom vyhýbajte.

Čo jesť a nejesť v tehotenstve 🍛

  • 7 vhodných potravín
    ktoré potraviny nesmú chýbať vo vašom jedálničku
  • 7 nevhodných potravín
    ktorým potravinám sa vyhýbať a ktoré obmedziť?
  • BONUS
    tip na rýchlu a chutnú večeru + recept
  • BONUS 2
    nechaj sa prekvapiť... toto je naozaj PECKA!!! 🎁

* posielanie nepotrebných a obťažujúcich správ nechávame na iných.

 

Cvičenie pre tehotné

Cvičenie fitmaminy

Tehotenstvo nie je prekážkou prirodzeného pohybu, práve naopak. Ak ste v poriadku a pohyb k vášmu životu patrí, pokojne môžete cvičiť aj počas gravidity.

Cvičenie v tehotenstve je pre mnohé neodmysliteľnou súčasťou tohto obdobia, iné sa možno s obavami rozhodujú, či a ktoré cviky sú vhodné a zvlášť, v ktorom mesiaci tehotenstva. Preto máme pre Vás pripravené videá a rady, po jednotlivých mesiacoch, podľa ktorých môžete cvičiť počas vášho tehotenstva.

Vďaka nám môžete predísť rôznym komplikáciám v tehotenstve, zmenšiť rizikové tehotenstvo, zbaviť sa bolesti chrbta, kŕčov v nohách,  naučiť sa aká strava je v tehotenstve vhodná alebo ako sa ľahšie pripraviť na pôrod.

Online tréningy pre tehotné

  • Máte obavy z cvičenia podľa našich videí?
  • Zdá sa Vám, že necvičíte technicky správne alebo potrebujete spätnú väzbu na vaše cvičenie?
  • Poprípade chcete mať nad sebou kontrolu odborníka aby vás viedol?
  • Nebojte sa, máme pre vás možnosť cvičiť v pohodlí domova aby ste boli celý čas vy aj vaše dieťa pod kontrolou. Využite naše online cvičenie na doma pre tehotné a my Vám pridelíme trénera, ktorý bude na vás dohliadať.

7 dňová FIT výzva

na aktívne a zdravé tehotenstvo

buď správna mamina a sprav pre svoje dieťatko všetko, čo je v tvojich silách.  Raz sa ti to vráti a budeš na seba hrdá ♥.