BLOG

Fit maminy

7 Vhodných potravín pre tehotné

Si v túžobnom očakávaní? Potrebuješ poradiť aké potraviny sú vhodné alebo naopak škodia  tvojmu dieťatku a treba sa im vyhnúť? Poďme sa na to pozrieť. Tehotenstvo je pre organizmus matky jedno z najnáročnejších období....

Bolesť panvového pletenca (PGP) v tehotenstve

Trápia vás bolesti panvy, bedrových kĺbov, poprípade sa cítite stuhnutá v oblasti panvy a niekedy máte problém spraviť krok? Zoznámte sa s problémom, ktorý sťažuje tehotenstvo mnohým budúcim mamičkám. U niektorých žien sa...

Bezpečný tréning v 2 a 3 trimestri?

Tehotenstvo a bezpečné cvičenie v druhom a treťom trimestri. Tentokrát sa zameriame na neskoršiu fázu. Ak budúca mamička nemá žiadne zdravotné komplikácie  môže pokračovať v zaužívaných aktivitách aj v tomto štádiu. Cvičenie v tejto fáze tehotenstva je...

Špecifické problémy v druhom trimestri tehotenstva

Nachádzaš sa v druhom trimestri tehotenstva? Začínaš pozorovať, že sa tvoje telo mení a so zmenou prichádzajú aj drobné komplikácie? Poďme sa pozrieť na niektoré problémy, s ktorými sa môžeš stretnúť a na to, ako...

Ako zvládať emócie v tehotenstve?

Nežijeme preto aby sme dosahovali iba výsledky ale aj preto aby sme preciťovali zážitky. Tým najúžasnejším zážitkom pre každú ženu je byť matkou. Nie všetkým ženám je toto šťastie dopriate....

fitmaminy bolavý chrbát

Čo môžem a čo nemôžem cvičiť v prvom trimestri?

Aj ty patríš k budúcim mamičkám, ktoré sa rozhodli že ich neodradí tehotenstvo od svojich zaužívaných aktivít? Poprípade začnú pre seba a svoje dieťatko cvičiť? Pozrime čomu sa vyhýbať a čoho naopak sa tehotná...

Týchto 7 potravín vyraď zo svojho jedálnička ak si tehotná

Tehotenstvo je pre organizmus matky jedno z najnáročnejších období. Preto v tehotenstve viac ako inokedy záleží na vašom stravovaní. Niektoré potraviny a nápoje treba len obmedziť, iným sa treba vyhýbať úplne. Jednou zo zásad,...

Kyselina listová ako vitamínová bomba pre vás a vaše dieťa

Na začiatku tehotenstva na ňu nedá žiadny lekár pri svojich pacientkach dopustiť, reč je o kyseline listovej, vitamíne ktorý určite zaraďte do svojej stravy.  Aký prospešný význam ma pre tehotné? V akých potravinách ho...