Naše produkty

Cvičenie a zdravé stravovanie je základ pre náše telo.


ROZCVIČKA

Kvalitná rozvička, na ktorú nezabudni pred akýmkoľvek cvičením.

 

  • dôležitá pre správne zahriatie svalov
  • slúži ako prevencia pred svalovými zraneniami.
  • 6 minútový video-tréning ZDARMA

cena: 0€

 


STREČING

Na strečing nezabudni vždy po tréningu, predídeš tým nežiadúcej svalovici a hlavne uvoľníš celé svalstvo.

 

  • nevyhnutná súčasť každej tréningovej jednotky
  • napomáha ponaťahovať a uvoľniť celé svalstvo po tréningu
    čiastočne predchádza svalovici
  • 11 minútový video-tréning ZDARMA

cena: 0€

 


Stravovací plán na mieru

Ako potrebujete jedálniček šitý presne na mieru, ste tu správne. 

  • jedálniček na mieru pre tehotné aj mamičky
  • vytvorené odborníkom na špecializovanú výživu
  • selekcia nežiadúcich potravín
  • výber obľúbených potravín
  • ideálne aj pre vegánov a vegetariánov

cena: 39€

 


Späť do formy

Ako sa dostať do kondície po pôrode za 30 minút denne?

  • 6 týždňový tréningový PDF plán
  • podrobný fotopopis cvikov
  • cvičenia na zlepšenie kondície a redukciu hmotnosti
  • 5 tréningov týždenne, každý max 30 minút
  • cvičenie bez pomôcok v pohodlí domova
  • 🎁 PDF 6 týždňový jedálniček zadarmo

cena: 35€


Mesačný vzorový jedálniček TEHUĽKA

Ak si neviete správne rozdeliť stravu, tento jedálniček je určený presne pre Vás.

  • stravovací plán
    na jeden mesiac
  • nákupný lístok
    pre zjednodušenie nákupu
  • recepty
    10 chutných a zdravých receptov - inšpirácia na každý deň
  • VIDEO - bonus ZDARMA 🎁
    7 cvikov ako byť fit v tehotenstve - 10 minútový VIDEO fit tréning cena samotného tréningu 20€

cena: 40€

 


7 cvikov ako byť fit v tehotenstve

10 minútový video tréning.

  • jednoduché cviky v tehotensve
  • ideálne na každý deň
  • príprava na ľahší pôrod
  • prevencia pred problémami v tehotenstve

cena: 20€


Online tréning 1 hodina

Cvič doma pod dohľadom nášho OSOBNÉHO TRÉNERA a dosiahni svoj cieľ.

  • 55 minút cvičenia z pohodlia domova
  • individuálny tréning na mieru
  • vysvetlenie správnej techniky cvikov
  • dohľad pod trénerom z dlhoročnými skúsenosťami s tehotnými a mamičkami po pôrode
  • vhodné pre začiatočnícky aj pokročilejšie
  • cviky na problémy s chrbticou, diastázou alebo pooperačných komplikácií
  • nie sú potrebné žiadne fitness pomôcky!

cena: 25€

 


Online tréning 5 hodín MAXI

BALÍK cvič doma pod dohľadom nášho OSOBNÉHO TRÉNERA.

  • 55 minút cvičenia z pohodlia domova
  • individuálny tréning na mieru
  • vysvetlenie správnej techniky cvikov
  • dohľad pod trénerom z dlhoročnými skúsenosťami s tehotnými a mamičkami po pôrode
  • vhodné pre začiatočnícky aj pokročilejšie
  • cviky na problémy s chrbticou, diastázou alebo pooperačných komplikácií
  • nie sú potrebné žiadne fitness pomôcky!
  • 🎁 plus jedálniček na celý týždeň

cena: 100€


Tehotenský FIT plán 2.0

  • VIDEO tréning na 1-2-3 trimester
    viac ako 2 hodiny tréningov
  • 12 týždňový stravovací plán
  • nákupný zoznam na 12 týždňov
  • zdravé a chutné recepty
  • VIDEO inštruktážne cviky
    proti bolesti chrbátu, ako sa zbaviť kŕčov v lýtkach, uvoľnenie bolesti v bedrovom kĺbe

cena: 250€


Tehulka VIP

Osobný VIP program

  • 1 hodinová telefonická konzultácia
    úvodné zoznámenie sa
  • vstupný zdravotný dotazník
  • vstupná zdravotná prehliadka - diagnostika
  • jedálniček
    na mieru na všetky trimestre
  • nastavenie tréningového plánu
    presne na mieru
  • spätná väzba
    kontrola + diagnostika

cena: 1000€