Bolesť panvového pletenca (PGP) v tehotenstve

403x

Trápia vás bolesti panvy, bedrových kĺbov, poprípade sa cítite stuhnutá v oblasti panvy a niekedy máte problém spraviť krok? Zoznámte sa s problémom, ktorý sťažuje tehotenstvo mnohým budúcim mamičkám.

U niektorých žien sa počas tehotenstva vyvinie nepríjemná bolesť v oblasti panvy. Niekedy sa to nazýva bolesť panvového pletenca (PGP) v tehotenstve alebo dysfunkcia symphysis pubis (SPD).

PGP v tehotenstve je súborom nepríjemných príznakov spôsobených nesprávnym postavením alebo stuhnutosťou panvových kĺbov v zadnej či prednej časti panvy. PGP neohrozuje vaše dieťa, ale môže spôsobiť silnú bolesť okolo panvovej oblasti a sťažiť vám chôdzu. Rôzne ženy majú rôzne príznaky.  Symptómy môžu zahŕňať napríklad bolesť nad stydkou kosťou, bolesť v dolnej časti chrbta,  bolesť v oblasti perinea a iné. Bolesť je výrazná hlavne pri činnostiach ako:

  • chôdza
  • chôdza do kopca
  • postoj na jednej nohe (napríklad keď sa obliekate alebo stúpate na schodík)
  • otáčanie v posteli

Náročné alebo nepríjemné môže byť roznožovanie nôh, napríklad keď vysadávate  z auta alebo iných nekontrolovateľných pohyboch. Našťastie existuje liečba a techniky na zvládnutie týchto bolestí. Ak vám čo najskôr diagnostikujú PGP  tak sa zvyčajne liečbou symptómy minimalizujú a následne sa predchádza bolestivým nepríjemnostiam. Niekedy sa príznaky úplne odstránia.

Odhaduje sa, že PGP v tehotenstve postihuje do určitej miery 1 z 5 tehotných žien. Nie je presne známe, prečo panvová bolesť postihuje len niektoré ženy, ale predpokladá sa, že súvisí s viacerými problémami, vrátane predošlého poškodenia panvy, bedrových kĺbov alebo nadmerne zvýšenej hmotnosti.

Bolesť panvového pletenca a kedy treba vyhľadať pomoc?

Včasná diagnóza je dôležitá na stanovenie následnej liečby, ktorá  môže pomôcť udržať bolesť na minime a vyhnúť sa dlhodobým problémom. Ak teda spozorujete opakujúcu sa bolesť okolo panvovej oblasti, oznámte to lekárovi alebo pôrodníkovi. Liečba skúseným lekárom môže významne zlepšiť symptómy počas tehotenstva.

Liečba bolesti panvy v tehotenstve je najčastejšia pomocou fyzioterapie, ktorá sa zameriava na zmiernenie bolesti, zlepšenie svalovej funkcie a zlepšenie polohy a stability panvového kĺbu.  Fyzioterapeutická liečba môže zahŕňať:-manuálne terapie aby sa mohli kĺby panvy, bedra a chrbtice pohybovať optimálne-cvičenia na posilnenie vášho panvového dna,  chrbta a bedrových svalov-cvičenia vo vode-rady a návrhy vrátane pozícií pre prácu a pôrod, starostlivosť o dieťa a pozície pre sex-zariadenia, ako sú barle alebo panvové podporné pásy – akupunktúra je taktiež z možností ako  pomôcť zmierniť bolesť panvy v tehotenstve.  Rady od Fitmamín ako zvládnuť (PGP) 

Okrem toho, že váš lekár alebo fyzioterapeut vám odporučí panvový oporný pás, alebo barle, ktoré vám pomôžu s oporou, vyhnite sa aktivitám, ktoré vám spôsobujú bolesť. Napríklad nechoďte po schodoch častejšie, než je nutné alebo pri vystupovaní z auta držte kolená spolu. Pri spánku si nájdite pohodlnú polohu, ktorá netlačí na postihnutú oblasť alebo nespôsobuje bolesti.

Taktiež sa  musíte vyhnúť státiu na jednej nohe alebo zdvíhaniu ťažkých predmetov. Pri nákupoch poproste partnera alebo iného člena rodiny aby vám pomohol, a tým pádom ochránil od možných problémov. Ak sa budete vyhýbať všetkým problematickým pohybom alebo činnostiam, ktoré vám spôsobujú bolesť tak by to nemalo mať vplyv neskôr na váš pôrod. Každopádne neberte tieto problémy na ľahkú váhu a konzultujte to radšej so svojim lekárom aby ste predišli všetkým možným komplikáciám.

Vaše Fitmaminy.