Články autora

Andrej Holik

silovy trening doma

Silový tréning doma? Pre ženy ako stvorený.

Hľadáš spôsob ako zvýšiť silu v pohodlí domova, bez toho aby si musela navštíviť fitko? Alebo sa potrebuješ dostať späť do kondície a nabrať silu po úrazoch, pôrode či chorobe?  Alebo len chceš po prvý...

Cvičenie po covide pre mamičky

Cvičenie po covide pre mamičky, alebo ako sa dostať do formy

Možno niektoré z vás o ňom ani nevedeli, mnohým však zostala po prekonanej infekcii covidu únava, vyčerpanie, dýchavičnosť či znížená výkonnosť. Chcete vedieť, ako začať cvičiť po covide? Nasledujúce riadky, vám môžu pomôcť dostať...

Strečing nôh

Strečing nôh, alebo ako sa ponaťahovať v tehotenstve

Či už rady chodíte do fitness centra alebo vykonávate inú športovú aktivitu, tak po každom tréningu by ste mali venovať pár minút strečingu. Statický strečing je systém cvičení, pri ktorých sa rozvíja...

Cvičenie na doma pre ženy alebo ako začať doma cvičiť

Mnoho ľudí momentálne prežíva obdobie kedy sa z domu ani nepohne a pomaličky začína lenivieť a priberať. To, že sú zavreté fitness centrá, športoviská alebo my samotní však neznamená, že nemôžeme cvičiť. Doterajšie...

diastáza a jej príznaky

Diastáza, jej príznaky a ako ju liečiť

Diastáza brušných svalov je problém, s ktorým sa po pôrode stretáva mnoho mamičiek. V tomto článku vám prinášame všetky dôležité informácie o diastáze, prevencií, príznakoch a jej riešení. Čo to je diastáza? Diastáza brušných svalov, latinsky...

Mýty v tehotenstve, ktorým veríme

Očakávanie prírastku do rodiny, je určite radostným zážitkom. Akonáhle oznámite svoju novinua sú vyjadrené prvé gratulácie, prichádzajú obvykle tiež prvé rady od najbližších. Určite samnohé z vás stretli s rôznymi príbehmi a mýtami súvisiacimi...

guma na cvičenie lidl

Guma na cvičenie lidl a naše skúsenosti s ňou

Pri poslednej návšteve v Lidli sme si všimli, že ponúkajú stále nové a nové športové pomôcky. Zaujala nás hlavne guma na cvičenie Lidl značky Crivit, ktorá hneď na prvý pohľad vyzerá kvalitne oproti niektorému...

Ako rýchlo schudnúť

Ako rýchlo schudnúť?

Nedarí sa vám schudnúť podľa vašich predstáv, poprípade sa neviete odhodlať na prvý krok? Nevadí, V tomto článku vám poradíme ako zdravo a rýchlo schudnúť. Otázky, ktoré trápia dnes mnohých ľudí. Ako rýchlo...

káva, fajčenie alkohol v tehotenstve

Káva, alkohol a fajčenie v tehotenstve budú mať vplyv na moje dieťa?

Dozvedeli ste sa práve, že ste tehotná? A máte nejaký zlozvyk, ktorého sa obávate, že by mohol mať vplyv na vaše dieťa? Poprípade viacero z nich? Poďme si povedať ako to v skutočnosti je...

BEZPEČNÝ NÁVRAT K TRÉNINGU PO PÔRODE?

Pripravujete sa na váš životný okamih a pomaličky pokukujete dopredu, až sa vrátite k fyzickej aktivite a dostanete sa opäť do vašej formy spred tehotenstva? Cvičenie po pôrode a počas dojčenia zaujíma všetky ženy, či už sú...